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Il nostro sistema cardiovascolare è una complessa rete di vasi sanguigni che trasportano il sangue in tutto il corpo, mentre il cuore agisce come una pompa.
La pressione arteriosa è la forza con cui il sangue spinge sulle pareti delle arterie. Si misura in millimetri di mercurio (mmHg) ed è un indicatore fondamentale della salute del cuore.

Nella nostra Farmacia Specializzata puoi controllare regolarmente i valori della tua pressione e intraprendere percorsi personalizzati di prevenzione cardiometabolica effettuando un Cardio Check Up completo .

Pressione massima e minima: cioè?

La pressione arteriosa si divide in massima (pressione sistolica) e minima (pressione diastolica). La sistolica misura la pressione durante la contrazione del cuore, mentre la diastolica si riferisce alla pressione durante il rilassamento cardiaco. I valori normali sono inferiori a 130/85 mmHg, mentre valori superiori a 140/90 mmHg indicano ipertensione.
Monitorare regolarmente la tua pressione è fondamentale e puoi farlo nella nostra Farmacia. Tenere un diario delle misurazioni, annotando orario, stato emotivo e condizioni particolari può essere un ottimo punto di partenza per una consulenza con un professionista.
Se la tua pressione si mantiene elevata nel tempo, è fondamentale consultare il medico per una valutazione e considerare eventuali trattamenti farmacologici.

Sale e pressione

E il sale? Se ne sente spesso parlare in relazione alla pressione! Un consumo eccessivo di sale è infatti tra i principali fattori di rischio. 

La dose giornaliera raccomandata è di 5-6 grammi al giorno. Impara a sostituire il sale con spezie ed erbe aromatiche per insaporire i tuoi piatti.

Attenzione alle etichette e a tutti i nomi differenti con cui viene identificato il sale, ad esempio: sodio (o Na), cloruro di sodio, bicarbonato di sodio, fosfato monosodico, glutammato monosodico, benzoato di sodio, citrato di sodio.

Come tenere sotto controllo la pressione

Ecco alcuni consigli pratici per mantenere la pressione sotto controllo:

• limitare il consumo di sale (vedi sopra)
• evitare caffeina, alcol e fumo. 
• praticare attività fisica regolare
• ridurre lo stress.

Il supporto dagli integratori

Integrare la dieta con Omega-3 e Picnogenolo aiuta a mantenere una pressione arteriosa sana. Il Picnogenolo è una miscela di polifenoli estratti dalla corteccia di pino marittimo francese di cui sono ben note le proprietà antiossidanti; agisce riducendo lo stress ossidativo e contribuendo al rafforzamento delle pareti dei vasi sanguigni.
Assieme agli Omega-3 sono potenti antiossidanti che contribuiscono a ridurre l'infiammazione e a migliorare la funzionalità vascolare.

Rivolgiti alla nostra Farmacia Specializzata per un consiglio personalizzato e per scoprire come migliorare la tua salute cardiovascolare.