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La salute cardiovascolare passa anche attraverso il monitoraggio del profilo lipidico, un insieme di parametri che fornisce informazioni cruciali su qualità e quantità di colesterolo e trigliceridi nel nostro sangue. Questi grassi, insieme alle proteine e agli zuccheri, sono essenziali per il corretto funzionamento dell’organismo, ma quando i loro livelli sono fuori controllo, possono diventare una minaccia per le nostre arterie.

Consigliamo di monitorare regolarmente il proprio profilo lipidico. È possibile farlo rapidamente anche in farmacia. Nella nostra FARMACIA SPECIALIZZATA trovi consigli personalizzati di professionisti formati su tutte le implicazioni legate alla salute del cuore. Scopri il nostro CARDIO CHECK UP!

Colesterolo: buono o cattivo?
 

Il colesterolo è una sostanza fondamentale per l'organismo. È coinvolto nella produzione di ormoni, nella sintesi della vitamina D e nella costruzione delle membrane cellulari. Il colesterolo viene in parte prodotto autonomamente dal nostro corpo e in parte deve essere introdotto con l’alimentazione. Esistono due tipi principali di colesterolo:
 

• Colesterolo HDL (High-Density Lipoprotein)

ha la funzione di raccogliere i grassi in eccesso dai tessuti e riportarli al fegato per essere eliminati

• Colesterolo LDL (Low-Density Lipoprotein)

anche detto “colesterolo cattivo”, trasporta i grassi del fegato verso i tessuti periferici.

Quando in eccesso, tende ad accumularsi nelle arterie causando possibili ostruzioni e aumentando il rischio di infarti e ictus.

Per mantenere una buona salute cardiovascolare, è fondamentale che i livelli di colesterolo rientrino nei valori consigliati:

• colesterolo totale: meno di 200 mg/dl
• colesterolo LDL: meno di 130 mg/dl
• colesterolo HDL: più di 39 mg/dl negli uomini e più di 45 mg/dl nelle donne
   

Trigliceridi: non solo una riserva di energia

I trigliceridi sono grassi che derivano principalmente dall'alimentazione e svolgono una funzione energetica di riserva, accumulandosi nel tessuto adiposo. Un livello elevato di trigliceridi nel sangue è un indicatore di potenziali problemi cardiovascolari e può essere legato a cattive abitudini come sedentarietà, fumo, consumo eccessivo di alcool e una dieta squilibrata. È essenziale mantenere i trigliceridi al di sotto di 150 mg/dl per ridurre il rischio di patologie cardiovascolari.

Come mantenere sotto controllo colesterolo e trigliceridi?

La gestione del colesterolo e dei trigliceridi passa attraverso uno stile di vita sano e un'alimentazione bilanciata. Alcuni suggerimenti pratici:

• dieta bilanciata

prediligere frutta e verdura, proteine sane ( come il pesce azzurro ricco di Omega-3 ) e cereali integrali

• attenzione ai grassi

ridurre i grassi saturi e idrogenati, preferendo quelli insaturi

• controllo degli zuccheri

limitare l'assunzione di zuccheri semplici e carboidrati raffinati.
 

• attività fisica regolare

il movimento aiuta a mantenere il cuore in forma e a regolare il peso corporeo.

• supporto nutraceutico

fitosteroli, fibre alimentari, riso rosso fermentato e Omega-3 possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi.
 

L’integrazione in farmacia per la salute del tuo cuore

Gli integratori sono un importante strumento a nostra disposizione per prevenire i disturbi cardiovascolari. I fitosteroli, per esempio, sono sostanze vegetali che non vengono prodotte dal nostro corpo, e vanno assunte tramite la dieta o, appunto, integratori. Si trovano in oli vegetali (come mais e girasole) e frutta secca (mandorle, noci).

I fitosteroli utilizzati negli integratori, spesso derivano dalla soia, ma esistono anche formulazioni che utilizzano altre piante, come il pino, per chi non può assumere derivati dalla soia.

I fitosteroli aiutano a ridurre il colesterolo nel sangue diminuendone l'assorbimento nell’intestino; in questo modo contribuiscono a tenere sotto controllo colesterolo totale, LDL e trigliceridi.

Ti aspettiamo nella nostra Farmacia Specializzata per un Cardio Check Up.